Упражнения прыжки и подскоки в лечебной физкультуре

При прыжках занимающийся должен оттолкнуться от площади опоры, преодолевая тяжесть тела.

В связи с этим упражнения прыжки и подскоки в лечебной физкультуре легче выполняются теми лицами, у которых меньше вес тела и лучше развита мышечная система.

Прыжки, вовлекающие в работу крупные мышечные группы нижних конечностей (преимущественно), как упражнения, осуществляемые обычно в быстром темпе, создают большую нагрузку на основные системы организма, являясь в то же время сложным координированным упражнением.

В связи с этим прыжки чаще применяются при занятиях с детьми и подростками или лицами зрелого возраста и ограниченно - при занятиях с лицами среднего и особенно пожилого возраста. 

Применение прыжков 

Прыжки применяются в целях:

общей тренировки организма,

его тонизирования,

развития быстроты реакции,

координации движений

в отдельных случаях для специального воздействия (например, при консервативном лечении камней мочеточника при отсутствии противопоказаний). 

Прыжки могут применяться на месте и с перемещением вперед, назад, в сторону, с поворотом.

После подскоков и прыжков необходимо применять дыхательные упражнения с целью снижения общей нагрузки.