Как избавиться от депрессии, особенно зимой

Как избавиться от депрессии, зимняя депрессия

В статье предлагается еще один способ, как пережить конец зимы и начало весны, не впасть в зимнюю депрессию и как избавиться от депрессии самостоятельно. 

Конец зимы, кончаются витамины в нашем организме. На улице серо, уныло, пасмурно. До лета еще так далеко. Солнышка давно не видать. Синтетические витаминки из аптеки уже не поднимают настроения.

А фрукты и овощи из супермаркета полезны лишь тем, что вызывают у нас эстетическое наслаждение, но не более. Тоска, уныние. Что делать? Как пережить этот конец зимы и начало весны, и не впасть в зимнюю депрессию и как избавиться от депрессии. Как говорится, кто хочет, тот ищет возможности, а кто не хочет, тот ищет причины. 

Будем искать возможности, как поднять настроение и не впасть в депрессию в зимне-весенний период. Поищем недорогое и действенное средство. Можно сходить на прием к психотерапевту. Но думаю, все же состояние у нас не столь запущенное, и попробуем обойтись пока без помощи врачей.

Можно ходить по магазинам, совершая покупки. Доказано, что для женщин это стопроцентное средство от всех несчастий. Оно поднимает настроение и помогает избавиться от депрессии. Только это средство нам не подходит, т.к. это слишком дорого. 

А если взять небольшую сумму денег, то можно впасть в еще большую депрессию от невозможности купить понравившуюся вещь. И, кроме того, это средство одноразовое. Чтобы поднять себе в следующий раз настроение нужно все больше и больше денег.

Древние мудрецы говорили: ”Лучшее лекарство растет у нас под ногами, и нужно только не полениться и наклониться, чтобы сорвать его”. Поступим по совету мудрецов, и будем искать вокруг себя.

Можно на выходные съездить на туристическую базу, на которой вам предложат покататься на санях, на лыжах, на коньках. Опять же, это средство не из дешевых. Каждую неделю не получиться выезжать всей семьей на такой отдых.

Зачем куда-то ехать, зачем искать лекарства далеко от дома. Оглянитесь, есть очень хорошее и бесплатное средство поднятия настроения и профилактики, лечения депрессии и помогает избавиться от плохого настроения самостоятельно. Это лечение холодом. Да-да, не удивляйтесь. 

Вспомните себя в детстве. Разве у нас было плохое настроение и уж тем более депрессия зимой. А почему? А потому, что мы много времени проводили на свежем воздухе, т.е. на улице. Мы много гуляли, лепили снеговиков, обследовали ледяные замки, катались с горок, на физкультуре катались на лыжах.

Вспомните свои ощущения после горок или лыж. Приходишь домой, лицо раскрасневшееся. Настроение приподнятое, столько эмоций. Наверняка в вашем дворе залит бесплатный каток. И можно хоть каждый вечер кататься там.

А еще лучше, что доступно каждому, это полуторачасовые прогулочки на свежем воздухе пешим шагом.

Попробуйте, выйдите на улицу. Определите для себя маршрут. Идите, думайте о хорошем, рассматривайте птичек. Смотрите на снег, смотрите на людей. Не надо торопиться, бежать. Избавьте, хотя бы на это время свою голову от дурных мыслей, отвлекитесь, почувствуйте единение с природой.

Через какое-то время вы почувствуете, что голова перестает болеть, проходит чувство сонливости, организм заряжается новой энергией.

Это прекрасное чувство, когда выходишь на прогулку с разбитой головой, кучей недоделанных дел и недодуманных мыслей, а возвращаешься заново родившимся человеком с огромным желанием жить и творить. 

Голова ясная, мысли прекрасные. Появляется ощущение полета. Кажется, что сейчас можно горы свернуть. А все только потому, что вы подышали свежим морозным воздухом.

Этот воздух обогатил ваши легкие кислородом. Кислород попал и в затуманенную голову. Холодный воздух способствует выработке гормона счастья.

Попробуйте, погуляйте на свежем воздухе. И ощутив однажды, этот замечательный прилив сил, вам будет хотеться еще и еще раз испытать это чувство.