Женские секреты arrow Сохранить здоровье arrow Усталость, как быстро избавиться от усталости
22:08:2017 г.

Усталость, как быстро избавиться от усталости

Image

Здоровье. Усталость

Нужно есть побольше витаминов и минеральных веществ, и тогда не будешь уставать.

В действительности витамины и минеральные вещества сами по себе не дают энергии,

 

а помогают перерабатывать в энергию пищу. В то же время чрезмерное употребление витаминов групп A, D и К может привести к усталости и вялости.

 

Чтобы было много энергии, нужно есть побольше мяса (в особенности говядину и баранину)

 

В действительности, употребляя в большом количестве мясо, в особенности те же говядину и баранину, можно только заработать анемию (и все время будет ощущаться утомленность), так как из других продуктов не будет поступать в достаточных количествах железо.

 

Чтобы не уставать весь день, нужен плотный завтрак и обильный обед

 

Все как раз наоборот, так как потребление большого количества пищи за один раз чаще всего приводит к ощущению усталости, вялости и сонливости. А потому диетологи рекомендуют есть блюда в небольших количествах.

 

А чтобы не уставать, следите, чтобы в вашей диете было больше протеинов и сложных углеводов и меньше жиров.

 

Физические упражнения приводят к усталости

 

Это не совсем так. Если нагрузка не чрезмерна, то ежедневные упражнения придают жизненные силы, снимают усталость и повышают работоспособность.

 

Если человек все время устает, то он, скорее всего, чем-то болен

 

Это далеко не всегда так. Вполне возможно, что причиной усталости является то, что он находится в состоянии беспокойства, депрессии или стресса, которые и вытягивают из него силы.

 

При усталости мозг отдыхает

 

Вопреки общепринятому представлению; усталость и отсутствие сна не тормозят, а активизируют деятельность мозга. Именно так заявил американский ученый, сотрудник Калифорнийского университета Шон Драммонд.

 

В ходе проводимых им исследований удалось выяснить, что уставший мозг работает более активно, чем мозг отдохнувший. Предполагается, что повышенной активностью мозг пытается компенсировать свою усталость.

 

В ходе эксперимента Драммонд выяснил, что у уставших и отдохнувших людей разные доли мозга работают с разной степенью активности.

 

Самое удивительное открытие состоит в том, что у уставших людей активизируется теменная доля мозга, которая у отдохнувших не работает.

 

Этот отдел мозга отвечает за выполнение сложных задач, например запоминание номера телефона во время разговора с собеседником.

 

Как удалось установить ученому, чем больше усталость, тем больше активизируется теменная доля мозга.

 

 

Новые комментарии

Опросы

Ваш возраст?

Советуем посмотртеть