Как сделать грудь упругой – проверенные средства

Красивая и упругая грудь – мечта любой женщины. Здоровье кожи в зоне декольте и шеи влияет на её упругость и красоту. Эта статья поможет вам понять, как же добиться великолепной груди в домашних условиях.

Косметические процедуры.

Косметика очень важна для ухода за кожей в зоне декольте. С помощью косметических средств можно добиться упругости кожи и красоты в этой зоне. В магазинах есть много средств по уходу за кожей декольте: крема, различные обёртывания, скрабы, масла, тоники и многое другое. И дома можно сделать маски для упругости груди. Такие как, сметана с мёдом или творог с яйцом и оливковым маслом.

Спортивные упражнения.

Форму и упругость груди поддерживает мышечный тонус грудных мышц. Хорошо заниматься в фитнес-центрах. Однако упражнения можно выполнять и дома. Они достаточно просты в выполнении и помогут сделать грудь более упругой.

1. Одним из самых простых упражнений для груди является упражнение, основанное на давлении. Встаньте прямо, лицом к стене и давите на неё с большой силой в течении десятка секунд. Отдохните. Повторите не менее десяти раз.

2. Встаньте прямо, положите ладони на бёдра. Попытайтесь соединить локти за спиной. При этом упражнении растягиваются мышцы. Повторите 8 раз.

3. Сложите ладони перед собой и давите с силой ими друг на друга 3-5 секунд. Повторите десять раз.

4. Хорошее влияние на упругость груди оказывает плавание, в особенности брасс. Но это можно делать и дома, без воды. Встаньте спиной к стене и делайте движения, как будто плывёте брасом. Сделайте сто гребков.

5. Отжимания от стула так же помогут в сохранении тонуса груди. Повернитесь спиной к стулу. Обопритесь на него, вытянув ноги, опускайтесь вниз. Повторите не меньше десяти раз.

Массаж груди.

Самый простой и лёгкий способ – это массаж груди. Он способствует притоку крови, оттоку лимфы, подтягивает мышцы. Но массаж делать нужно правильно. Иначе можно повредить кожу и молочные железы.

Существует техника даосского массажа. Выглядит она так: возьмите грудь в ладони и совершите 9 вращательных движений по часовой стрелке. Потом положите ладони на грудь так, чтобы центы ладоней касались сосков.

Не маловажна для хорошей груди и правильная осанка. Если вы постоянно ходите со сгорбленной спиной, то ваша грудь попросту обвиснет. Обрести хорошую осанку поможет очень старый метод. Нужно взять книгу или стопку книг, положить на голову и ходить.

Водные процедуры.

Холодный или контрастный душ так же поможет сделать грудь упругой. Воздействие холодной воды вызывает приток крови к сосудам груди, укрепляет х и улучшает кровоток. Для упругости груди необходимо делать гидромассаж. Вода должна быть средней температуры, а напор не слишком сильным, чтобы не травмировать грудь. Струёй нужно делать круговые движения по часовой стрелке. Для каждой груди около 10 движений. Так же гидромассажа требует зона подмышек и зона под грудью. Эффективно и протирание кусочками льда. После этого необходимо протереть грудь тёплым полотенцем. Это повысит её тонус.

Полезным для груди является и плавание. Занятия в бассейне два-три раза в неделю помогут вам добиться упругости груди и более привлекательной формы. Правильный уход за кожей, правильное питание, постоянные физические упражнения и массаж помогут вам достичь значительных результатов, сделают вашу грудь ухоженной, красивой и упругой.