Как поменять стиль мышления

Теперь используйте память для поиска в своем прошлом таких моментов, когда вы недостаточно позаботились о ком-то, проявили себя эгоистичным, скупым, недобрым или когда причиняли другим людям вред. Найдите целый ряд таких примеров.

Теперь вообразите, что вы каждый день подолгу фиксируетесь на этих случаях. День за днем вы преднамеренно вспоминаете подобные эпизоды и испытываете в этой связи мучительные чувства.

Скоро вы начнете говорить себе, что в действительности являетесь человеком подлым и эгоистичным. Если бы вы продолжили эту практику, то буквально загипнотизировали бы себя и убедили, что тот эгоистичный и подлый тип как раз и есть вы сами, а затем и начали бы постепенно становиться именно таким человеком. Данное убеждение стало бы самодостаточным и самосбывающимся.

Аналогично обстоит дело и с нашими реально имеющимися негативными качествами. Мы запрограммировали себя, даже не понимая, как и когда осуществили это. С помощью многократных повторений и селективной памяти мы загипнотизировали себя и обрели убеждение, будто та заниженная и приуменьшенная версия человека, которую мы себе внушили, и есть на самом деле мы.

Но вы можете изменить всё это. Можете заглянуть внутрь себя в поисках свидетельств любых позитивных качеств, которыми желаете обладать. Исследуйте свое прошлое, имея в виду именно такую цель.

Не позволяйте былому подкреплять засевшие в вас ограничения; используйте его для укрепления того, чем и кем вы желаете стать. Будьте усердны в этом занятии. Используйте присущую вашему разуму селективность в своих интересах и себе во благо.

Упражнение №4

Чтобы соблюдать дисциплину выполнения данного задания, я специально завела себе блокнот, где отмечаю дни, когда я работала с этой техникой. В процессе исследования своей личности желательно записать негативные убеждения, которые вы сумели распознать и напротив них написать позитивные.

Например: Я неуверенный в себе человек - я уверенный в себе человек, я не могу найти работу - у меня есть отличная работа, которой я доволен и т.д. Чтобы эти убеждения прижились в вашем сознании необходимо их прокручивать в течении дня (я, например, делаю это утром и вечером + в свободное от дел время) в течении 10 минут на каждое.

Не стоит распыляться сразу на все 20-30 пунктов, которые вы написали, а выбирайте самые актуальные на данный момент и работайте с ними. Время работы - минимум месяц, хотя результаты будут заметны уже через неделю качественного выполнения. Главное не просто повторять эти слова, а прочувствовать. Вы видите и чувствуете себя уже сейчас таким каким хотите быть.

Чем больше ощущений и визуальных образов вы добавите, тем лучше. На протяжении всех 10 минут вы должны быть уверены в том, что это реально так и есть ЗДЕСЬ И СЕЙЧАС. Желательно об этом состоянии вспоминать и в течении всего дня, насколько это возможно. Потом просто у вас выработается привычка позитивно мыслить и мыслить соответственно тому типу людей, коими хотите стать.

Главное расслабьтесь и получайте от практики удовольствие. Не факт, что сразу получится достичь нужного состояния. Ведь ваши старые убеждения сформировались и укрепились не за один день! Результат моей работы меня даже удивил. В голове не появляются негативные мысли, которые раньше там просто жили.

При возникновении ситуаций, на которые моё сознание реагировало бурными всплесками подобных мыслей, я обнаружила, что спокойствие и радость внутри меня не изменяется. Раньше иногда даже возникали какие-то физически неприятные ощущения, которые тоже исчезли.

Внутри только свобода, счастье и комфорт!

Чего и вам желаю!