Сырая диета Анджелины Джоли

Тысячам девушек по всему миру уже полюбился такой весьма эффективный способ похудения как сыроедение. Своей популярностью этот метод обязан Анжелине Джоли, рассказавшей о нём в интервью одному женскому изданию. Смотря на фигуру и настрой актрисы, усомниться в действенности сырой диеты как-то не получается, даже если очень захотелось бы.

Если Вы тоже хотите испробовать на себе магию этой диеты, которая, судя по обещаниям, сделает Вас здоровыми, стройными и гармоничными, то следующая информация может оказаться довольно полезной в Вашем начинании.

Я думаю, окажется достаточно очевидным тот факт, что придерживаясь «сырой» диеты, кушать нужно продукты, большинство из которых не повстречались со сковородой, кастрюлей и т.д. На то она и «сырая».

Пренебрегая этапом термической обработки, Вы не только экономите время готовки, но и даёте продуктам в полной мере одарить Вас своим полезным содержимым. Каши, кстати, не запрещены, а гречка и овсянка и вовсе всячески одобряемы. Весь секрет в том, чтобы не варить их, а всего лишь размачивать в воде.

Но из каждого правила есть свои приятные исключения! Этот способ питания не стал исключением, и с лёгкой руки законодательницы моды был дополнен некоторыми интересными нюансами:

• Не забывайте о белках, это то, что наполнит Вас силами. Творог с низким содержанием жира или обычный йогурт спасут Ваш перекус, а в обычной трапезе не бойтесь кушать и белое куриное мясо, и рыбу. Можете приготовить их на пару, а можете запечь в фольге. И не забывайте о кладезе йода (читать как «здоровая память и ясный ум»), морепродуктах.

• Хотите ускорить обмен веществ – пейте. Чистую воду, всевозможные чаи, соки – что угодно! Остерегаться стоит лишь чрезмерного содержания сахара в напитках, так что про сладкую газировку придётся подзабыть. Сама же Джоли отдаёт предпочтение имбирному очистительному чаю.

• Если Вы задались целью похудеть эффективно и без угрозы здоровью, подружитесь с мюслями. От купленных в магазине, правда, должного эффекта ждать не приходится. Всё дело в содержащемся в них в губительном для фигуры количестве сахара. Наилучшим решением будет пофантазировать и изобрести свою собственную смесь из всевозможных сырых круп и кусочков фруктов. Дерзайте!

• Под вечер мучает голод? Откройте для себя холодные супы из овощей. Гаспаччо, например, при минимуме калорий и быстроте приготовления, имеет все шансы оказаться не хуже привычной солянки или ухи.

• Дабы защитить кожу от растяжек при похудении, уделите время физическим нагрузкам.

• Если Вам сложно отказаться от привычной системы питания, переходите на новую постепенно, начиная с фруктово-овощных разгрузочных дней, или вводите сырую пищу в меню, начиная с одного приёма пищи и постепенно заменяя ей все остальные.

• Научитесь чувствовать себя и слышать, чего хочет Ваше тело. Любите его и прислушивайтесь к нему.