Женские секреты arrow Советы для похудения arrow Верный и простой путь к прекрасной фигуре
24:11:2017 г.

Верный и простой путь к прекрасной фигуре

путь к прекрасной фигуре

Любой человек любит вкусно покушать, но при этом, желает иметь потрясающую фигуру. Жаль, но это невозможно и поэтому приходится толи в чем-то себе отказывать, толи активно заниматься спортом и ограничиваться в еде, либо плыть по течению и жаловаться на внешний вид. Пора задуматься о том, что организм устроен так, что желания о вкусной еде и потрясающей фигуре никогда не смогут сойтись.

 

Как устроить сжигание жиров для похудения?

 

Все достаточно просто. Существует ряд верных и точных способов обрести замечательную фигуру, при этом, кушать полезную и вкусную пищу. Несомненно, от тортов, конфет, шоколада, пирожков и прочих вкусностей придется постепенно избавиться, ведь они являются быстрыми углеводами, которые на малое количество время утоляют наш голод и откладываются в самых трудных местах в виде жира.

 

От него мы избавляемся и поэтому пора забыть о таких углеводах и включить в рацион больше каш, белков, клетчатки. Тут необходимо соблюдать меру, ведь не всегда они приносят пользу нашей фигуре и организму. Например: сложные углеводы необходимо употреблять на завтрак, ведь она насыщают нас энергией. Фрукты кушать нужно в первой половине дня, ведь потом наш организм сложнее их перерабатывает.

 

Такие овощи, как зеленые огурцы, помидоры, вы можете кушать в неограниченных количествах, ведь они содержат клетчатку, которая нам так необходима. Старайтесь добавить, как можно больше, белка в свой рацион питания. Это могут быть: куриные яйца, куриное мясо, рыба и прочее. Они отлично отражаются на вашей фигуре и способствуют активному сжиганию жира.

 

Продукты, которые отлично отразятся на вашей фигуре, необходимо включить в рацион своего питания и навсегда вложить в голову, что наша внешность напрямую зависит от того, что мы кушаем и поэтому необходимо пересмотреть свои привычки, вкусы, чтобы навсегда оставаться довольным своим телом и обрести полную гармонию не только с ним, но и с мыслями, душой.

 

Правильное питание является залогом успеха и позволит мечты о замечательной фигуре воплотить в реальность. Это не так трудно, как можно показаться на первый взгляд.

 

Ускоряем сжигание жиров с помощью продуктов, которые отлично отразятся и повлияют на фигуру. Предлагаем вам список волшебных продуктов, которые может позволить купить каждый человек. Например: ананас, зеленый чай, имбирь, лимон, вода, грейпфрут, молочные продукты с низкой жирностью, белок, специи.

 

Пора раскрыть секреты похудения и прекрасной фигуры.

 

Итак, в этой части мы расскажем, как добиться отличного результата и раскроем небольшие тайны, придерживаясь которых, возможно добиться невероятных результатов.

 

Правило №1:

Питаясь дробно, по 3-4 раза, женский организм сжигает на 70% больше жиров. В идеале необходимо принимать пищу через каждый 4 часа и даже, если при расчете, время вашего последнего ужина будет после 22.00, кушать необходимо. Помните, что последний прием пищи должен быть за час-два до сна и ни в коем случае, «окно» между приемами пищи не должен достигать выше 5 часов. Организм будет стараться отложить все в жиры, дабы запастись на тяжелое время. Для него это стресс!

 

Правило №2:

Завтрак является самым главным и поэтому ему пропускать нельзя ним в коем случае. Лучший завтрак включает в себя сложные углеводы и фрукты.

 

Правило №3:

Больше белков – лучший результат. Белок способствует ускорению метаболизма, что позволяет не откладывать жиры.

 

Правило №4:

Зеленый чай должен стать вашим лучшим другом, ведь он помогает бороться с канцерогенными веществами и ускоряет метаболизм.

 

Правило №5:

Пить, как можно больше воды. Это, наверное, самое главное правило правильного питания и успеха.

 

Не стоит забывать о силовых упражнениях, ведь благодаря им можно добиться лучшего результата. Помните, движение – жизнь! Поднимайтесь по лестнице пешком, меньше проводите времени за рулем автомобиля, больше ходите, бегайте, запишитесь в тренажерный зал и тогда результат будет потрясающий.

 

Ускоряем сжигание жиров с помощью отказа от алкоголя, который замедляет метаболизм, позволяя организму откладывать жиры в самые трудные места. Потом от него будет трудно избавиться и поэтому алкоголю стоит сказать «Нет!». Максимум, что можно позволить, это бокал красного вина и то в редких случаях.

 

Если придерживаться здорового образа жизни, то во всем. Ученые подтвердят, что ни в коем случае нельзя комбинировать и совмещать алкоголь с высококалорийной пищей, ведь тогда организму будет трудно побороть такое количество калорий и поэтому он сжигает меньше жира и больше откладывает в самые неподходящие места.

 

Так же, старайтесь добавить в пищу больше различных специй, ведь они помогают временно ускорить метаболизм. В особенности, отлично с этим справляется красный перец. Острые специи стимулируют организм к выбросу адреналина, ускоряя метаболизм и сжигая калории. Кроме всего этого, благодаря им, аппетит резко понизится, ведь после приема острой пищи человек чувствует себя сытым на долгое время.

 

Помните, что голодать ни в коем случае нельзя и все изнурительные диеты, которыми так богат интернет и различные книжные полки ни к чему хорошему вас не приведут. Наш организм не понимает того, что вы голодаете ради того, дабы избавиться от лишних килограммов и воспринимает голод, как тяжелые времена и поэтому откладывает больше жиров, чтобы было из чего брать энергию и питаться.

 

«Красота требует жертв» - фраза попадает прямо в цель. Если у вас есть огромное желание скинуть лишние килограммы, которые крепко засели на вашей фигуре, не давая ей красоваться всеми прелестями, тогда предлагаем вам стать на правильный путь, который сможет привести вас в поставленной цели. Тут, главное, не сдаваться и не дать себе слабинку, не сорваться.

 

Главное, не сидеть на вечных диетах, а просто пересмотреть свой образ жизни и внести навсегда в него правильные коррективы. Хорошая фигура – правильное питание и спорт. Именно поэтому мы толи кушаем то, что хотим без каких-либо ограничений, при этом, жалуемся на генетику, широкую кость и прочее, лишь бы хоть как-то оправдать лишние 10-20 килограммов на своем теле, толи активно занимаемся спортом и придерживаемся правильного питания. Нужно учиться следить за собой, чтобы можно было ловить восхищенные взгляды людей.

 

Заключение:

Идеальна фигура залог не только успеха, но и гармонии с самой. Чувствуя себя красивым не только внутри, но и внешне, человек способен радоваться и наслаждаться жизнью, даря окружающим любовь. Именно поэтому необходимо следить за своей внешностью, не позволяя поддаваться искушению, в виде торта, конфет и прочих сладостей. Не спорю, баловать себя тоже необходимо, но в пределах разумного и не так часто, как делали это раньше. Раз уж вы хотите красиво выглядеть, приложите к этому усилия!

 

Автор: Марина Кузьменко

 

Новые комментарии

Опросы

Что вы делаете для похудения?

Советуем посмотреть