Соображать или реагировать?

Как не жалеть о случившемся?

Да очень просто – не жалеть! Но, возможно, вам поможет знание о том, что человек запоминает только 10 % информации связанной с другими людьми, в то время как 90 % его памяти заняты исключительно им самим. Так что, как бы глупо ты не повел себя, пройдет несколько дней, и никто уже не будет этого помнить.

А если даже и будет, то только как факт. «Помните, чего наш Степка отмочил?» И тут же, смена темы. Ведь люди не были в твоей шкуре, не испытывали тех же эмоций, не прокручивали после эту ситуации в памяти сотни раз. Для них это ничего не значащая ситуация. А если вы думаете иначе, значит у вас не решена проблема значимости и места в этом мире. Вы не пуп земли! Даже очень известных людей нельзя обсуждать бесконечно.

И несчастны те люди, кто считает, что их персоны находятся под постоянным наблюдением общественности. На самом деле, посторонним нет до нас никакого дела, и если вдуматься, это очень хорошо. Это позволит тебе легко прощать себя за многие огрехи. Ведь их уже давно никто не помнит!

Что мы чувствуем, когда не можем простить себя?

Как правило, это стыд и досада. Стыд, рожденный из множества противоречий и глубокого конфликта между «как оно должно быть» и «как получилось» прячется в теле в особых «зонах стыда». Это самые закрытые части тела – подмышки, локти, зона под коленками, паховые складки.

Не случайно, от приступа стыда нас бросает в жар и пот. И поэтому, внезапно проявившиеся реакции кожи в этих местах, так же как и непереносимость щекотки и сверхчувствительность этих зон, говорят о том, что стыда накопилось много – пора себя прощать.

Как научиться реагировать?

Подумайте, чем вы рискуете, если отпустите себя и позволите среагировать? Хаму, скажете, что он хам. Насмешника поднимите на смех. Цыкните на наглого таксиста на вокзале? Признаетесь красивой незнакомке в метро, что никогда не видели такой красоты рядом?

Что страшного произойдет, если вы не будете подбирать слова? Даже если это страшное произойдет, как долго вы будете помнить об этом, если не накручивать себя?

Проверьте, ради интереса! Сделайте то, что хотите хотя бы один раз! Сравните ощущения. И даже если спонтанное реагирование не привело к желанному результату, так ли уж вы расстроены?

Пожалуйста, помните, что спонтанно реагировать, и вести себя неприлично и неуважительно к другим людям это все-таки разные вещи! И что интересно, чем более свободно ты живешь, тем меньше ты будешь попадать в негативные ситуации. Принятие других всегда происходит через принятие себя!

Как работать с досадой по поводу того, что поступил не так?

Выделите полчаса свободного времени и останьтесь в комнате одни. Вспомните, как разворачивалась ситуация, когда вы поступили «не так». Вспомните ситуацию в деталях. Посмотрите по сторонам, и ответьте на вопросы - если бы в этом пространстве была точка, с которой начиналась эта ситуация, то где бы она была? Встаньте на эту точку.

– в каком направлении развивалась эта ситуация, если поискать это направлении в пространстве? Сделайте несколько шагов в этом направлении, прокручивая в памяти, как вы поступили и что чувствовали. Вернитесь на точку начала. Подумайте, как бы вы хотели поступить в этой ситуации?

- в каком направлении развивалась бы эта ситуация, если бы вы поступили, как хотели? Повернитесь и сделайте несколько шагов в этом направлении. На каждом шаге останавливайтесь и спрашивайте себя: - а что было бы дальше, если бы я так поступил? Следите за тем, чтобы ваши фантазии не улетели слишком далеко.

Возможно, на каком-то шаге вы осознаете, что поступи вы так, тоже не пришли бы к желанному результату. И не получили бы той радости, которую ожидали. Затем пройдите еще раз по первому пути. Еще раз по второму.

А потом освойте шагами все пространство МЕЖДУ векторами, которые вы проложили в пространстве. Вышагивая, подумайте, что у этой ситуации могло бы быть очень много различных развязок и каждый шаг, это, по сути, шаг к спонтанному реагированию. Можно так, а можно по-другому, можно по-разному, вы свободны в выборе!

Подведите итог этой работы. Ответьте себе, что нового вы получили и какие выводы сделали.

Елена Шубина