20:04:2018 г.

Как бросить курить?

Image

Если Вы задаете себе этот вопрос - это уже хорошо.

От ответа на этот вопрос во многом будет зависеть насколько быстро Вы достигнете результата. Все люди разные и не существует универсального рецепта "КАК БРОСИТЬ КУРИТЬ".

 

Тем не менее человечество накопило солидный опыт борьбы с табаком, который мы попытались систематизировать здесь. Что-нибудь из описанного ниже обязательно поможет именно Вам. Начните с раздела общих советов и рекомендаций.

 

На Западе считается нормальным использовать для борьбы с вредной привычкой пищевые добавки или специальные лекарственные средства.

 

Многим помогают заменители сигарет или их модификаторы. Ряд способов опробован и рекомендован посетителями этого сайта - мы поместили их в раздел "Народные средства".

 

Помните, что Вы всегда можете рассчитывать на помощь специалистов. Очень многие хвалят иглотерапию.

 

Часто курильщиков волнует проблема набора веса после отказа от курения. Поверьте - если Вы справились с курением - Вы решите и проблему с весом. Мы постараемся помочь в разделе "Как бросить курить и не набрать вес".

 

На самом деле совершенно не обязательно превращать процесс расставания с сигаретами в серьезную и депрессивную процедуру. Иногда бывает трудно найти поддержку и понимание среди друзей и близких.

 

Прекрасная мотивация для женщин (и не только...)

 

Мы хорошие:

 

мы тоньше ощущаем запахи

 

мы сами пахнем здоровьем, свежестью и парфюмом

 

мы не плюемся

 

мы не покупаем сигареты вместо конфет ребенку

 

мы свежи по утрам без затяжки

 

мы целуем без орбита

 

мы не зависим от наличия палочек-вонючек

 

мы не подаем отрицательный и пустой пример, ну ты в курсе :)

 

Девять советов, как бросить курить

Вовремя скажем «Стоп»!

 

1. Решительно настройтесь бросить курить, подумайте о своем настоящем и будущем, а также о любимых людях, страдающих от Вашей вредной привычки.

 

2. Назначьте дату, когда бросите курить, и выполните свое намерение — почувствуйте себя человеком слова, гордитесь собой. Не тяните: чем быстрее, тем лучше.

 

3. Лишите себя дополнительных соблазнов — решительно разломайте все сигареты в доме.

 

4. До тех пор пока не отвыкнете курить, избегайте мест, где много курящих. Посещайте места, где курение запрещено, например музеи и библиотеки.

 

5. Отложите деньги, которые обычно тратили на сигареты, и купите подарок любимому человеку.

 

6. Когда желание покурить гложет Вас, жуйте жевательную резинку (без никотина) или сосите мятные конфеты.

 

7. Вместо того чтобы взять сигарету, пейте воду и фруктовые соки. Жидкости очищают организм.

 

8. Займитесь физкультурой в пределах своих физических возможностей. Вас порадует, что состояние Ваше улучшается.

 

9. Не дайте одурачить себя. Относитесь критически к рекламам сигарет — поразмышляйте над их поверхностным и лживым содержанием.

 

Не ожидайте чуда — действуйте!

 

Бросить курить не просто, но НЕ невозможно. Миллионы людей уже сделали это. Получится и у Вас!

 

Желаем успехов!

 

 

Новые комментарии

Опросы

Ваш возраст?

Советуем посмотреть