Женские секреты arrow Сохранить здоровье arrow Что должна соблюдать женщина после 30 лет
22:06:2017 г.

Что должна соблюдать женщина после 30 лет

Image

 

Мы и сами не всегда замечаем границы, после которой невыполнение самых обычных правил заставляет нас плохо себя чувствовать и откровенно неважно выглядеть.
Наступило время приглядеться к себе и поменять некоторые привычки.

 

 

 

Больше позитива и меньше негатива


Неважные новости, вспыльчивые люди, серость нашей зимы, постоянное недосыпание — всё это ухудшает нашу жизнь, капля за каплей выбивая из нее радостные моменты.
Вот поэтому поводы для веселья требуется искать самому, почти каждый день балуя себя любимого, доставляя себе небольшие разные удовольствия, которые действительно могут скрасить вашу жизнь.
Кружка жгучего шоколада со специями, привлекательная книга, теплый пушистый котик в квартире, симпатичный совершенно новый джемпер, привлекательное постельное белье, душистое масло для принятия ванны, букет красивых цветов на обеденном столе в хрустальной вазе — все это обязательно будет день за днем поднимать ваше настроение.
В конечном счете вот именно данные мелочи и делают нашу жизнь таковой, какой мы хотели бы ее видеть.


Смотрите что вы едите, пора приглядеться к правильному питанию



Насколько это ни обидно, но после двадцати пяти лет метаболизм и в правду заметно замедляется. Таким образом что возможности увеличить вес значительно увеличиваются, а вот сбросить его окажется уже не очень просто, как 10 лет тому назад.
Вот поэтому сразу после 30 пришло время начать следить за своим питанием. В большой степени актуально это в начале зимы, когда число соблазнов заметно вырастает, а предпраздничное настроение отправляет в нокаут вашу силу воли.
Элементарно помните, что свежие овощи и фрукты обязательно должны появляться на вашем столе как минимум дважды в день.


Избавляйтесь от ненужных вещей


Чем дальше мы взрослеем, тем больше у нас опыта и жизненного багажа. Разные вещи прилипают к нам так, как будто их притягивает магнитом. Периодически разбирайте ваше жилье, без ложной жалости выкидывайте, распродавайте и раздавайте все ненужное.
Ненужные вещи переделывают нашу жизнь в настоящее болото, не давая появляться в ней ничему новому.
Накапливать стоит приятные воспоминания и опыт, а не старые вещи, которые многими годами разложены в разных частях вашего дома без дела.


Следите за кругом своего общения


Разумеется, люди — это основной ресурс каждого из нас. Друзья, коллеги, родственники — со всеми очень хочется поддерживать очень хорошие и добрососедские взаимоотношения. Но, к сожалению есть часть людей, которые не приносят в нашу жизнь ни радости, ни пользы, они питаются нашей энергией, самоутверждаются за ваш счет и выливают на вас свой негатив.
А вы терпите из боязни обидеть или вежливости, задеть чужие чувства. Отлажите в сторону вежливость. Если товарищ паразитирует на вашем общении, не передавая взамен ничего, кроме негатива и проблем, расстаньтесь с ним.
Вы имеете полное право выбрать, с кем вам встречаться, а с кем нет!



Если пришло время спать, то нужно спать


В юношестве мы могли отдыхать по четыре часа, бодро перебегали с учебы на работу, с работы на веселую вечеринку, потом на иную, потом передохнув всего ничего, опять мчали куда нибудь.
На сегодняшний день нехватка сна плохо сказывается и на здоровье, и на внешнем виде: серый цвет лица, мешки под глазами, на трудоспособности, на общем настроении. Вот почему не нужно пренебрегать ни одной возможностью отдохнуть лишний час.
Когда в семье маленький ребенок, дом не прибран, работа горит, кажется что нехватает времени — остановитесь и подумайте, что здоровье все таки нужно беречь и режим сна в самом деле необходимо выдерживать, пытаться ложиться в одно и то же время, отодвинув все дела на второй, а кое-какие и на третий план.
Без хорошего отдыха не может быть в наше время полноценной жизни.

 

 

Новые комментарии

Опросы

Ваш возраст?

Советуем посмотртеть