Женские секреты arrow Правильное питание arrow Содержание калорий, белков, жиров и углеводов в продуктах и блюдах питания
23:11:2017 г.

Содержание калорий, белков, жиров и углеводов в продуктах и блюдах питания

Image

Наше питание состоит из разнообразных продуктов, овощей и фруктов. Для составления правильного и сбалансированного рациона питания необходимо знать количество содержания в них калорий, углеводов и жиров. Это особенно необходимо знать при похудении или при лечебном питании. Представляем вам для этого таблицу количества калорий, углеводов и жиров.

 

 Данные из таблицы применяются у нас для подсчета калорий, белков,  жиров и углеводов в питании,

 

Для подсчета сколько содержится калорий, белков, жиров и углеводов в вашем питании перейдите по этой ссылке

 

Наименование Колич. Калории Углеводы Жиры
Салат из огурцов 100 гр. 36    
Салат из помидоров 100 гр. 57    
Салат из капусты 100 гр. 52    
Салат из редиса 100 гр. 56    
Салат из свеклы 100 гр. 47    
Салат овощной смешанный 100 гр. 73    
Салат оливье с колбасой 100 гр. 197    
Винегрет 100 гр. 127    
         
         
Бульон мясной 100 гр. 21    
Бульон куриный из 1 кубика 1 шт. 12    
Суп молочный с макаронами 100 гр. 390    
Суп молочный рисовый 100 гр. 377    
         
Суп куриный с лапшой 100 гр. 28    
Суп грибной 100 гр. 53    
Суп с фрикадельками из фарша 100 гр. 53    
Борщ украинский 100 гр. 47    
Щи с мясом 100 гр. 46    
Солянка сборная мясная 100 гр. 70    
Уха из речной рыбы 100 гр. 34    
         
         
Каша овсяная на воде 100 гр. 82    
Каша овсяная молочная 100 гр. 102    
Каша рисовая молочная 100 гр. 152    
Каша пшеная молочная 100 гр. 168    
Каша манная молочная 100 гр. 171    
Каша гречневая 100 гр. 197    
         
         
Пюре картофельное с маслом 100 гр. 139    
Вермишель или макароны 100 гр. 154    
Капуста тушеная 100 гр. 71    
Гороховое пюре 100 гр. 118    
Жареный картофель 100 гр. 66    
         
Омлет из 1 яйца 1 шт. 250    
Яичница жареная из 1 яйца 1 шт. 201    
Яйцо вареное 1 шт. 132    
         
         
Гуляш свиной 100 гр. 342    
Отбивная из свинины 100 гр. 279    
Шашлык из свинины 100 гр. 326    
Телятина отварная 100 гр. 146    
Курица отварная 100 гр. 173    
Биточек или котлета из фарша ассорти 100 гр. 289    
Карп жареный 100 гр. 145    
Сосиска вареная 1 шт. 135    
         
         
Бутерброд с вареной колбасой 1 шт. 157    
Бутерброд с копченой колбасой 1 шт. 232    
Бутерброд с красной икрой 1 шт. 124    
Бутерброд с маслом и сыром 1 шт. 206    
         
Пирожок с мясом 1 шт. 197    
Пирожок с капустой 1 шт. 183    
Пирожок с картошкой 1 шт. 191    
         
         
Чай без сахара 100 гр. 2    
Чай с лимоном и сахаром 1 ложка 100 гр. 31    
Чай со сливками и сахаром 1 ложка 100 гр. 65    
Кофе растворимый без сахара 100 гр. 2    
Кофе черный молотый без сахара 100 гр. 10    
Кофе растворимый со сливками и сахаром 1 ложка 100 гр. 66    
Капучино 100 гр. 32    
         
Сок яблочный 100 гр. 45    
Сок апельсиновый 100 гр. 57    
Компот из сухофруктов 100 гр. 164    
Компот из свежих ягод 100 гр. 106    
         
Чайная ложка сахара 1 шт. 29    
Чайная ложка клубничного варенья 1 шт. 47    
Чайная ложка малинового варенья 1 шт. 44    
Чайная ложка меда 1 шт. 49    
Халва подсолнечная чайная ложка 1 шт. 64    
Конфета карамельная 1 шт. 35    
Конфета шоколадная 1 шт. 56    
Шоколад молочный 50 гр. 253    
         
Булочка сладкая 60 гр. 1 шт. 210    
Булочка сладкая с корицей и изюмом 60 гр. 1 шт. 232    
Круасан с джемом маленький 40 гр. 1 шт. 174    
Сахарное печенье квадратик 1 шт. 72    
Осяное печенье круглое 6 см. 1 шт. 61    
Шоколадное печенье круглое 5.5 см 1 шт. 78    
Вафли с фруктовой начинкой 50 гр. 175    
Торт шоколадный 100 гр. 487    
Торт бисквитный 100 гр. 346    
Яблочный пирог 100 гр. 265    
         
         
Белый хлеб 1 шт. 66    
Ржаной хлеб 1 шт. 58    
Батон 1 шт. 74    
Гренка из белого хлеба 1 шт. 64    
Гренка из батона 1 шт. 72    
         
         
Вино белое сухое 100 гр. 66    
Вино красное сухое 100 гр. 69    
Шампанское светлое полусладкое 100 гр. 85    
Коньяк 1 рюмка 30 гр. 64    
Водка 1 рюмка 30 гр. 63    
         
Коктейль алкогольный 100 гр. 224    
Слабоалкогольный энергетический напиток 0,33 л 141    
Пиво светлое 1 бутылка 0,5 л 157    
         
Мороженное сливочное 50 гр. 101    
Мороженное пломбир 50 гр. 118    
Мороженное шоколадное 50 гр. 104    
         
         
         

 

Для подсчета сколько содержится калорий, углеводов и жиров в вашем питании перейдите по этой ссылке

 

 

Посмотрите еще по этой теме:

Новые комментарии

Опросы

Ваш возраст?

Советуем посмотреть